Клуб "КЛИМАks"

Ну, дык, если на все руки, то мне не мешало бы обеды иногда помочь готовить. Может и маНАЕз по своему рецепту сделал бы, а то я замучилась с готовкой. Какое уж тут похудение.

Альбина, Оля! Спасибо за советы, приму к сведению. Но ни дверь, ни тем более эспандер - все же не те приседания, что рекомендует Неумывакин. Там должна быть жесткая опора (вот у него - дерево), а тот же эспандер - растягивается, хват должен быть на уровне пупка, а ручка двери.... как получится и т.д. Поэтому я и спросила, за что можно держаться в городской квартире? летом - найду, роща и парк рядом. А зимой?
А вот интересно, шесты в известных клубах тоже же можно использовать? Прикиньте, прихожу я в нашу Атлантиду (Миша, как считаешь, там шесты есть?), и..... приседаю. Народ безмолвствует.

Ишь ты! Уговорил! Да и поближе к нам будет. Так что читай местные новости!
А если серьезно, давно хотела присмотреть хорошую баню, хотя и нашу у телецентра хвалят. А в бассейн какой ходите? Чтобы тоже недалеко. Вроде у Ермака был?

Вот спасибо, Миша! Далековато, конечно, от нас, но маршрутки 381 и 302, по - моему, прямо ходят из Нефтяников. Надо выбраться как - нибудь с внуком.
Ага, посмотрела. Ну, 302 маршрутка - как раз мимо нас у телецентра идет.

Интересно, что это у японцев за сауна такая? Они, как мне известно, сидят в бочке с горячей водой, только голова наружу торчит. Разве это можно назвать сауной?
Людмилочка, готовя внукам обед и стараясь их накормить, все равно особо не похудеешь, вздохнула она, потупя голову. Я придерживаюсь не Неумывакина, а Бубновского. А он вместо приседаний рекомендует для похудения "ходьбу" на ягодицах.
Спасибо Миша! Готовишь хорошо!

Михална, шота я не пОняла... Ты так хочешь нас поразить?

- Рыбка, правильно поняла. Только вместо платья - бикини!
- Угу, Миша, все ясно. Детей до 14 лет в наличии нет, внук - вполне себе здоровый парень 17 лет .

Это твой отчет по улучшению фигуры? Уже бикини носишь?

Ооооо! Обожаю интриги в бикини... То ли еще будет!

Какое там бикини, Изюминка и Рыбка! (скрипучим голосом пробормотала она, отбарабанив на службе 11 часов - с 9 до 20, и так - до конца недели). Тут бы живой быть, не до фигуры, кхе, кхе, кхе...

Михална, ну если скрипучее бормотание... Тогда это выглядит примерно так:

В сумках учебники по специальности...

Шо вы говорите...

Вот спасибо, ребята! Поддержали!
Рыбка! Ну точно, с сумкой - это я. И фигура моя!

Люда, будем сегодня отчитываться?

Люда, ой... это завтра.Запуталась.

Свет, так вроде сегодня суббота... А мы отчитываемся по воскресеньям и пишем план с понедельника на следующую неделю.
Но я хочу вам сказать... После зимы, когда Ярмарки выходного дня не приезжали, я впервые сегодня пошла за мурманской рыбой. Рыбная палатка ВСЕГДА стояла самой первой в ряду. Я думаю: очень хорошо, мне нужна только рыба, а до всяких "вредностей" я просто принципиально не дойду. ВОТ! Происки врагов обнаружила сразу же: палатки с рыбой на привычном месте не было. Вареные куриные грудки, вареные яйца, вареная капуста и - здравствуй мизантропия! Как назло рядком стоят палатки с колбасами и копченностями... Жадно втягивая носом запах любительской колбаски и ветчины, я злилась на собственную безвольность и мучительные поиски повода съесть что-нибудь вредное.
Неееет.... Нашла-таки рыбу, купила (не забыв прикупить малосольной семги - ну так, на всякий случай), прикупила моченых яблок (люблю) и помчалась прочь от злачного места. Как хочется ярких продовольственных красок, но ... малокалорийных.

Сила воли плюс характер!

Ну что, дрУГги мои? Отчитаюсь - ка я сегодня первой, т.к. Вербное Воскресенье, работать по дому нельзя... схожу - ка я на дачу, хотя бы перспективный план работ составлю вприглядку.
Итак! (что там со словом паразитом? ). Суммарный результат за 2 недели минус 1,3 кг, по плану - 1 кг. Вроде бы все хорошо, но есть одно "НО"! Почти за всю неделю было снижение всего на -0,2 кг. И не удивительно. Я заранее знала, коль скоро у меня ежедневно чуть ли не круглосуточная работа (после вечерних занятий с заочниками приходила домой в 21 час) - о каком режиме может быть речь? А вот за вчерашний день сразу минус 0,6 кг. Это субботник в университете, работа на даче, в итоге оттопала 21 тыс шагов, прошла при этом почти 11 км, с энергозатратами 2,5 тыс кал. Вот и результат.
Что еще СТАРАЛАСЬ соблюдать? Несмотря на то, что ложилась (увы!) очень поздно, в 2 - 3 ночи (днем курсовые проверять не успевала), ночью, как раньше ( ) - не ела. Булочками и сдобой не увлекалась (правда, внук укоризненно спросил, где стряпня? Сослалась на занятость). Вот и все, пожалуй. НЕ ГУСТО.
О планах.... Да все те же, наверное. Как - то стараться входить в рамки режима (заочники ушли, ура, ура!!), больше ходить. И запланирую - ка я на этой неделе минус 0,8 кг. Тогда у меня получится красивая круглая цифра в итоге! Но -0,5 кг - обязательно!!
В результате нашей игры я убедилась в том, что и раньше знала - сбросить вес мне труда не составляет, а вот удержать его - трудно. Как сбросила, так и набрала. А методичности от природы во мне маловато, склонна к штурмовщине.
И еще! У нас тут открыли на базе медакадемии (2 остановки от нас) первый в городе бассейн не с хлорированием, а озонированием воды. Сама И. Роднина курировала. На этой неделе (как только выберусь взять справку о "незаразности" ) хочу сходить, узнать. Если грядущее повышение квалификации будет с обеда, можно и абонемент утренний взять (10 посещений + 1 в подарок = 1500 руб). Короче, поглядим.
Всем успеха!! И силы воли, как у дога на картинке!

У меня точно такая проблема и первое на что обращаю внимание при ежедневном взвешивании –удержался ли вес на прежде достигнутой отметке. И это у меня получилось, вес не только удержался, но и уменьшился на 370 г. Результатом довольна.
Дальнейший план по той же программе.
У меня цель не просто сбросить N-е кг за определённый период ,а выработать /откорректировать долгосрочную определённую норму употребления каждого продукта ,не убирая его из ассортимента , т.е. кушать всё, но в допустимой норме , не провоцируя увеличение веса даже на грамм( уменьшению буду только рада).

Отчитаюсь позже, так как показания жира надо снимать во второй половине дня.
Из-за того, что принимаю гормональные таблЭтки, метаболизм замедлен. Поэтому граммы уходят с трудом.