Клуб "КЛИМАks"

Спасибо, тезка! (с чувством воскликнула я ). Я именно себя и имела в виду. Но вдохновленная Вашими словами, я удвою старания на нашей общей ниве самосовершенствования.

Молодец! Желаю удачи !

Ну... Не знаю... Сплошные дожди, хочется есть и спать, спать и есть...

Прошла ещё одна неделя и снова пора подводить итоги своего противостояния нежелательным лишним кг. У меня на этой неделе облом. Вес увеличился на 523 г., но я не отчаиваюсь ,ибо предполагала такой вариант и знаю чем это было спровоцировано.
Задача на следующую неделю - вернуть основной вес на прежнюю позицию..

А я за неделю скинула три кило, причем совершенно не меняя режим питания. Вот интересно, явилось ли это результатом падения с лестницы? (задумчива так)

Ржунимагу! Валентина, вряд ли падение с лестницы даст такой отличный результат в похудении... Хотя... Стресс тоже сильно влияет на обмен веществ.
Я тоже предполагала, что прошедшая неделя нужных результатов не даст. Так и есть: дожди, невозможность заниматься скандинавской ходьбой, сырость (а значит - зябкость) сделали свое черное дело - хотелось есть и спать.
В итоге: потеря веса 100 гр, а вот жир увеличился на 500 гр. А дожди продолжаются...
Следующая неделя: 500 гр - кардиотренировки - правильный ужин.

Валентина, падение без последствий?
А я когда то в погреб упала, уже выбиралась с него и на самой верхней ступеньке не удержалась и спиной пересчитала эти лесенки вниз, тогда была зима, я была в куртке, поэтому получила только ссадины на спине

Может и мне попробовать с чего-нибудь упасть? (не мене задумчиво...)

А я скакалки купила...

Вот - вот, Валя! Я тоже скинула 0,6 кг (правда, не ТРИ!!!), не меняя режима питания, а лишь работая как проклятая, на даче. А что делать? Май кончается, а почва на даче только просохла мало - мало. Вот сегодня картошку посадили, в полнолуние - то! А когда еще? Следующих выходных ждать?
Но я не о том. Как выясняется, менять режим питания мы не хотим. А худеем лишь от физической нагрузки. Вот так - то. Может, Рыбка "себя блюла"? Но если при этом хочется постоянно есть и спать - так дело не пойдет. Ну его, похудение. Надо чувствовать себя бодро прежде всего. Вот как я сегодня (с пафосом воскликнула она и почесала сгоревшую спину ). Жара сегодня была страшная.
P.S. Лидия! Несколько скакалок купила? Так прыгать будете, что в негодность быстро придут?

Не, немного. АДЫН штук)))

Ага! А я думала "скакалкИ", т.е. много. Но и одна хорошо. Последний раз я прыгала лет 5 назад, когда внуку не давался этот предмет на физкультуре, почему - то его ноги запутывались в скакалке. Пришлось -таки покупать ее, да показывать, как это делается. Научился! Где - то есть, надо поискать. Только вот прыжки у меня сейчас иные.

Да, прыжки и мои изменились тоже. Не помню, чтобы в детстве руки после скакалки болели) И ноги... И вообще...

Позвольте мне тоже слово молвить. Я когда дохожу до ручки и вновь начинаю почин похудения, то обычно начинаю расчищаться набор продуктов и упрощать готовку. Даже когда был со мною сын, я готовила себе отдельно, или если варила суп - отливала себе бульон (говяжий, куриной, рыбный) и уже заправляла, как мне хочется. А хотелось обычно так: просто сыпану в бульон чечевицу, или не чищенный рис. Без картошки, макарон...Потом побольше лука и все. соль в конце варки крошечку. Ни поджарок, ни масел. И так все жидкие блюда. Минимум ингредиентов. Просто похлебать водички и все. Ну щи-борщи - это отдельная моя песня. Но хочется их обычно зимой, а зимой отказывать себе в калориях очень вредно. В разумных конечно. От майонеза давно отказалась, так как разочаровалась а домашний делать лень. Взбрызну блюда соевым соусом и не солю, ни овощные салаты, ни вторые блюда, которые у меня представляют в основном крупы. Взбрызну растительным маслом и каплю соевого соуса и хорош. Вообщем главное: упростить кулинарию как можно больше. Посмотрела вот здесь разные меню рекомендуемые и даже подробно читать не стала: мне это не годится, не стану мудрить ни за что. Простота, аскетизм во всем и пище тоже. Естественно белка достаточно употребляю: яйца ем сколько хочу вареные, не боюсь холестерина в яйцах. Скумбрию люблю - тушу ее просто с овощами без масла и соли. Интересно что в грудке куриной и рыбе как будто уже есть соль. Никогда не солю. Не вкусно наверное, но мне нравится. Скорее привыкла и главное сытно. Вечером, естестсвенно, пресловутый кефир. Сейчас вот сок купила себе овощной в Магните -Фитнес называется. если его в продаже нет = беру просто томатный. В перекус предпочитаю пожевать немного жаренных семечек. Скажите: ой там много калорий! Да, наверное. Но когда все почти не готовится в кулинарном значении, все получается низкокалорийно, то семечки как раз уместны - насыщают, если что-то не дополучила. Прямо чуть-чуть...пожую и есть не охота. В горьком шоколаде себе никогда не отказываю. Очень люблю такое сочетание : сыр, яблоко и чеснок. Не тру, чтобы не мазать, а просто сыр на зерновой хлеб вприкуску с зубчиком чеснока, а потом зеленый чай с яблоком вприкуску. Красота!!! Никаких разгрузочных дней

не признаю. Но самое главное - такое питаться постоянно ужасно СКУЧНО! Поэтому просто необходимо раз в неделю срываться и кушать то что давно хочется. А с понедельника опять все тоже. Но в осенне-зимний сезон так питаться даже вредно. Нужны жиры животные. Говорят сало полезно очень.Часто пеку себе оладушки, блины. Люблю дома запах выпечки зимой, ванили. Позволяю и пельмешки. Главное, что бы в голове не сидели заветные пироги и окорок, а значит необходимо расслабляться. Как и дыхание - вздох-выдох. Нельзя чтобы постоянно был выдох выдох...или наоборот. Чтобы пить воды много -не верю. Это просто пропаганда очищенной воды, которой торгуют. И врачи с ними заодно. Смеюсь когда слышу: пейте больше. Вы ведь не знаете что вы хотите! Вам кажется что вы голодны, а вы просто хотите пить! Нет уж, дудки! Почти сто лет живу и точно знаю , что такое голод, а что такое жажда. Ну в общем успеха всем , кто вышел на линию здоровой жизни! А я не влюбляться целью не ставлю, ни нравится. Ни платье одеть любимое, ни организм омолодить и оздоровиться. Мне мои 85 кг при росте 165 не мешают.Так и питаюсь -по сезону и слушаю голос тела, когда оно говорит: ХВАТИТ ЖРАТЬ! А потом - ХВАТИТ ЮРОДСТВОВАТЬ: СЪЕШЬ ЗАВЕТНЫЙ ПИРОЖОК! Сын вообще смеется: мама - зачем тебе это все надо? Живи и радуйся!

Надо быть всегда в хорошем настроении, тогда и будет желание побольше двигаться и поменьше есть))) У меня последнее время постоянно плохое(((
Елена Власова, А Вам надо худеть?

Постоянно быть в хорошем настроении...В природе так не бывает: то небо чистое, то облака, то тучи...Такая уж данность. Наверное не надо мне худеть. Но написала сюда, потому что , когда организм требует разгрузки после зимы особенно, то вот мое питание положительно работает без весов, физкультуры, тренажеров и прочего. Люблю валяться в свободное время с книгой и при этом потихоньку худею. Может кто-то возьмет на заметку. А меня можно просто Елена называть - буду очень рада!все редактирую...Чуть не забыла, но может это важно. В моем питании больше круп и белка. Овощей не много. Обычно тушу их к куриной грудке или к рыбе. В марте после зимы очень на кислую капустку потянуло, так делала целый месяц венигрет и не надоедал. Еле его сколько просил организм и даже на ужин. На внешность даже внимание не обращала - все казалось такая же..а приехала к сыну посмотрела на себя со стороны в зеркало получше и удивилась на сколько похудела! Но это быстро прошло, потому что сын в первый же день повел меня в ресторан и понесло! Булочные (пекан с кленовым сиропом), кондитерские с вишневыми тортами...ой, ну что тут сделаешь. Я уже заранее знаю, что Питер для меня -набрать вес и у дочери тоже, потому что там детки и я им пеку пончики.

и еще, милые дамы,наверное меня здесь сейчас слишком много, но уж позвольте высказаться насчет весов измерителей веса и жира! У меня с этими весами связана самая веселая и поучительная история. Как-то начальница на работе объявила нам, дамам. Сейчас.говорит, в центре Здоровье, идет бесплатная акция - можно взвеситься и взять консультацию у диетолога бесплатно всем кому за 50. Ну вот пошла я туда и со мной наша сотрудница, но женщина с плохой репутацией, так как регулярно выпивала и держали ее только за знание своего дела. Ну, а так как она выпивающая женщина можете представить как она выглядит. При росте 175 см она весила (умерла бедняга) 53 кг. Имела кучу болезней. Так вот пришли мы, взвесились и эти чудо весы показали мне при моих 50 с носом 68 лет, а ей 35!!!!! ))))) Я сначала огорчилась, что такая по весам пожилая, а когда увидела широкую довольную улыбку на лице сотрудницы меня вдруг озарило! Боже ! Да эти весы просто настроены на программу: много жира-много лет, мало жира-мало лет. Все хитро продумано! Чтобы как можно больше женщин были озабочены своим жиром и борьбой с ним. Никому ведь не хочется быть старше. А это милые дамы, хороший для нас крючок! И даже врачи эндокринологи вовлечены во все это. По открывали платные кабинеты, очень много развелось диетологов. И работает целая индустрия на эту тему: таблетки, фитнес, тренажеры, крема, вплоть до "молодильных", депиляции разные...все одного поля ягода. Вытягивать из женщин денежки. Так что вольному воля, но я не поддамся. И вообще, может не в тему, но так хочется придти в золотой возраст достойно! Стать мудрее. Я долго ухаживала за больной мамой (старческое слабоумие), потом долго лечила себя, получив нервное расстройство в связи с нарушением сна. Потом ухаживала за хорошей подругой мучительно умирающей от рака..Сама еще от этого не восстановилась полностью. И в связи со всем этим поняла: главное голову надо беречь. Мозгу нужны нагрузки, витамины, глюкоза, ну про это много всего в интернете. Слушаю интересные видео с нейрофизиологом, нейролингвистом Татьяной Черниговской и забочусь прежде всего, как можно дольше прожить в нормальном ясном уме. Хотя здоровое питание в этом конечно не помеха, но не надо зацикливаться. Надо просто слушать организм. Вот совсем недавно заинтересовалась уходом из этого мира замечательной советской актрисы Тамары Новиковой, после очередного просмотра фильм Здравствуйте я ваша тетя. Как-то я мало знала о ней, но то, что открыла просто сразило наповал: она в старости заболела серьезно и умирала долго в запущенной квартире полной грязи, крыс и тараканов! Вот уж точно Пушкин сказал: Не дай мне Бог сойти с ума, уж лучше посох и сума..Но что будет с этом смысле с нами никто сейчас не знает. И не помогут диетологи и дорогие весы. Боюсь что и эти весы просто увлечение которое будет потом где нибудь стоять без дела. Сейчас век против жира, а не будет ли следующий век за жир? (не ожирение)Прощу прощение за многословие.

Даааа... Елена, у меня сложилось ощущение, что Вы "дорвались" до слушателя...
Ну, во-первых, актриса, которая снялась в фильме "Здравствуйте, я Ваша тетя!" (и не только) - Тамара Носова. И никто не может знать как сложится его судьба, увы... Во-вторых, об "умных" весах. Анализатор жировой массы тела - это аппарат, использующий современные технологии. Другими словами: мини-компьютер, в который при вводе показателей роста и возраста и становясь на металлические пластины, через которые по ногам подаются электрические низкочастотные импульсы, выдает данные о составе тела. НО! Если быть честными, то эти импульсы доходят только ... "в общем, вам по пояс будет..." Поэтому лучше получать данные на специальных дорогостоящих и больших по габаритам анализаторах, которые установлены в медицинских центрах. Там человек становится босыми ногами на пластины и еще берется руками за электроды, поэтому импульсы проходят через все тело, а не только по ногам. Показания выдаются через компьютер на бумагу.
Ну, и, в третьих. У Вашей знакомой, весом в 53 кг просто не было внутреннего жира (висцерального), который опасен для здоровья.

Да, Тамара Носова. Я ошиблась. Именно ее я и имела в виду. И что дорвалась - это вы точно заметили. Потому как всю беседу на тему общего похудения прочитала с самого начала. Надеюсь, что смогла быть кому-то полезной.