Клуб "КЛИМАks"

Алла Д., Ага, представь - катится такой колобок, метр в диаметре, и короткие ножки дрыг-дрыг-дрыг. Умора! Цирк!

Ой, спасибо, конечно, Евгения, за "стройного товарища", только это определение точно не ко мне...
Девочки, ничего не поделаешь: наше скругленное состояние все же связано с возрастом, а не с поеданием котлет... Так называемый замедленный метаболизм, плюс малоподвижность.

Анекдот в тему: Заварив кофе со сливками, аккуратно порезав тортик с розочками и открыв коробку зефира в шоколаде, Люся устроилась на диване поудобнее, чтобы посмотреть свою любимую кассету по аэробике.

Ролик о похудении.

Я аж поперхнулась... Сижу и ем черешню и вдруг: сахар, мед, сладкие фрукты надо ограничивать! Но не все так страшно: ограничивать, не значит отказываться. Узнала новое: как работает желчный пузырь... Еще разок надо будет послушать. Врач не вызывает отторжения.
Света, спасибо!

Позади ещё одна неделя без каких-либо изменений.
Вес как будто замер на достигнутой цифре,однако не останавливаясь на достигнутом буду продолжать двигаться вперёд под девизом:-" НЕТ! даже самому минимальному плюсу!"

У меня вес не замер, а возвращается... Анализируя прошедшую неделю я поняла, что скорее всего это не вес, а накопленная жидкость в тканях. Пошла черешня и я ее с удовольствием поедаю. Два раза покупала арбуз (кажется израильский) - сладкий и вкусный. Пироги и торты не ела. Правда... Очень захотелось сырокопченой колбаски - согрешила, в общем...

Рыбка! Ешь сырокопченую колбаску, если зубы позволяют, не отказывай себе.
У меня только к тебе большая просьба - я все поняла про внутренний жир, но не пиши, пожалуйста, про его нахождение в банке. У меня воображение богатое, как - то......

Дык я же специально: для наглядности... Чтобы у дам было представление, что мы носим на себе...

Дело в том, что именно вследствие малоподвижности замедляется метаболизм (обмен веществ). Так написано в заметке "Мышцы не стареют", напечатанной в "Огоньке".
http://www.onlinegazeta.info/journals/ogonek_online.htm

Свет, а бегом пожилым людям заниматься не рекомендовано. А в заметке говорится о беге. Бегом занимаются люди сухощавые и тренированные. Я в молодости бегала. А если побежит неподготовленный толстый пожилой человек... Страшно представить!

Люда, согласна! Нам подходит ходьба.
"Не торопись, но поспешай.
Беги стремглав, замедля шаг."
Каждому надо индивидуально искать свою допустимую грань.

Согласна. И отход от задуманного возможен и спешить не надо, а только всегда надо возвращаться. Можно и картошечку с салом... Правда, придется потом себя наказать... спортом, конечно.

Девочки, я диетой не занимаюсь. У меня другая проблема - поправиться. Вешу я 40 кг. Но у меня есть две сестры и они очень полные. Одна носит 60 размер, а другая 66 размер. Они были очень полные, когда, будучи на пенсии работали и могли позволить себе из еды многое. Сейчас они не работают и у них нет возможности много есть. Они не едят сладкое вообще. Ничего жирного и следят за весом. Сестра мне звонит и говорит, что похудела очень аж юбка сваливается. Я спрашиваю ее как ей удалось так похудеть и она отвечает, что после 5 не ест. Не употребляет колбасу ни в каком виде. Только позволяет себе нежирную часть курицы. В последне время занялась приготовлением заливного из желатина. Отваривает овощи и заливает желатином, а также ягоды. Я к чему пишу, может вам пригодится их опыт.

Упс! Лариса, что-то уж совсем мало весите... Гипертиреоз?
А вот насчет желатина интересно... Надо понять, что это дает организму. А кто посоветовал сестре кушать заливное?

Желатин (ну и холодец) - при артритах, остеохондрозах, вроде, рекомендуют. После переломов всяких тоже. А насчет веса в 40 кг - и вправду, уж очень низкий вес. И все едите, ни в чем себя не ограничиваете?

Вот моя соседка, которой 86 лет, регулярно употребляет холодец и желатин (естественно), а у нее остеопороз. Прочитала, что желатин употребляют при артритах, остеохондрозе, гастрите, язве, ломкости костей, плохой свертываемости крови...

Девочки, нет я нем жирного, совсем не ем жаренного. Иногда позволяю себе варенную колбасу. Творог раньше брала нежирный 0% или 5 %. Сыр покупала тоже 5%. Не ем рыбу, так как мне нельзя. Мясо ела только куриные грудки. Девчонки у меня старшая сестра шла на операцию на коленную чашечкую Врач ее взвесил - 111 кг. при росте 59 см. Он сказал, что делать операцию при таком весе ей не будут. Мы уговорили его, чтобы дали добро на операцию и обещали, что за две недели постараемся немного похудеть. И действительно через две недели она весила уже 95 кг. Она не ест после 5 часа вечера. Геркулесовую кашу варит на воде, не есть хлебные изделия и даже не есть хлеб. А желатин ей посоветовал врач. Если хотите я поподробнее узнаю у сестер что они едят и как. Хорошо?

Ну, все правильно, Лариса! Коленная чашечка - это сустав, а для суставов полезен желатин. Поэтому сестра и употребляет его в разных видах.
А вот не есть после 18 и, тем более, после 17 часов - сомнительно. Днем обмен веществ настроен на расход калорий, а вечером - на отложение энергии в виде жира, поэтому и аппетит вечером выше. НО! Если ничего не есть вечером, то на завтрак и обед мы значительно переберем по калориям. То есть, ужин должен быть правильным: нежирное мясо или рыба и салат из овощей.

А я сейчас хлеба натрескалась с овощами... Хлеба захотелось...

Тот, у кого пищеварение нормальное, может позволить себе мясо на ужин. Увы, мне, для того, чтобы чувствовать себя более или менее сносно, приходится просчитывать шаги в своем питании. Белки ем с зеленью и салатами в основном утром, иногда и в обед; после обеда овощное, кисло-молочное и зерновые продукты. За час-полтора до сна обязательно надо выпить стакан кефира, ряженки...
Чтобы поправиться, надо есть не меньше 5-ти раз в день. И чтобы похудеть, надо делать то же самое, то есть 5-ти разовое питание самое оптимальное. Об этом много написано в Интернете.
Желаю всем здоровья и хорошего настроения!

Сестра моя есть очень много гречки с кефиром. После 6 часов точно не ест, но иногда жалуется что хочется есть и тогда она выпивает стакан воды. Я уже писала, что моя дочь как только перестала есть вечером очень похудела. Мне двже не очень нравится, что так сильно похудела.