У Бубновского я нахожу подтверждение своим знаниям, полученным из других источников. Нужно наращивать мышечную массу, или хотя бы не растерять. Для этого вовсе не нужно ходить на занятия в его центр. Гантельки, резиновые эспандеры купить не сложно. Палки для скандинавской ходьбы тоже. Приседать можно на улице, держась за дерево. Отжимания хорошо прокачивают кровь через мозг. Отжиматься можно и от стола, не все от пола могут.
Чуча:
очень правильные слова. Занимаемся осознанно.Надо своим сознанием дойти до этого , а не захотеть..