Зависть и гордость происходит из сравнения себя самого с другими, подобными мне.
Зависть: «У меня хуже, чем у других. Или у них лучше, чем у меня.»
Гордость: «У меня лучше, чем у других, подобных мне.»
Акт сравнения и обнаружение рассогласования; переживание рассогласования и есть эмоция – зависть или гордость. Поскольку зависть и гордость есть и для чего-то существуют, то важно понять социальные функции этих эмоций. Важно также понять, в каких ситуациях эти функции бывают полезными или вредными для человека и окружения.
Чтобы не завидовать, нужно перестать гордиться, ибо зависть питается гордостью. Чтобы не гордиться, надо перестать завидовать, ибо гордость поддерживается и питается завистью тех, кто тебе завидует. Для большинства людей эти простые требования невыполнимы. Большинство даже не знает, что существуют такие точно сформулированные требования к тому, чтобы стать благополучным. Бесполезно, стремясь с помощью гонки за успехом устранить зависть, сохранив при этом гордость, ибо они имеют одну основу: сравнение и равенство.
Задача состоит в том, чтобы вырасти из своей гордости и зависти. Эти эмоции нужны для построения личности; а когда дом построен – леса не нужны, они мешают. Так же зависть и гордость, сделав своё дело, должны быть изжиты средствами саногенного мышления.
http://vtvmir.narod.ru/cit/cmorl4.htm