Факторы, обеспечивающие долголетие
Редактировалось: 2 раза — последний 30 октября 2017
Просмотров: 946
0
Голосов: 0
Для меня дело не в долголетии, а в продлении достаточно продуктивного периода - интеллектуального и физического. Очень не хочется немощи, не хочется нуждаться в помощи. Хочется помочь подрастить внука и внучек...
Для себя написала небольшой план, своего рода манифест )
1. Откладывать из тарелки 20% еды - ежедневно
2. Освоить скандинавскую ходьбу и начать ходить по возможности увеличивая расстояния - 4 раза в неделю.
3. Свести употребление мяса и мясопродуктов к минимуму - 1-2 раза в неделю (с целью полного отказа под контролем анализов крови)
4. Снова начать обливания холодной водой - ежедневно.
Пока так. Цели для меня по ряду причин не самые простые. Срок для начала всех пунктов и введения в постоянный режим - 3 месяца.
Читайте также:
Будем красивыми!
Две ложки столовых овсяной крупы
Залей минеральной водою.
Всю ночь простоит пусть салат красоты
Наполнится силой живою.
Протертое яблоко утром добавь,
Лимонного сока немного.
Оливковым масл...
В Москву за здоровьем.
С 18 ноября по 21 ноября искала здоровье в Москве. Посетила учреждение №1, консультация профессора и его помощника. Профессору некогда, препоручил меня своему помощнику. Тот внимательно выслушал, н...
"ЧЕТКАЯ" ТЕРАПИЯ
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Четки известны еще с незапамятных времен, в церковных ритуалах их используют все религии мира. Но они, оказывается, обладают еще и огро...
Как слова влияют на ДНК. Интересное исследование ученых.
Учёные пришли к ошеломляющему выводу: ДНК воспринимает человеческую речь и мысли человека. Любое произнесенное слово – это не что иное, как волновая генетическая программа, способная очень существе...
Комментарии (2)
26 октября 2016 в 21:19
Рейтинг:
0
Планы грандиозные. Удачи.
Во 2-м пункте на картинке не согласна с тем, что нужно отказываться от белковой пищи. Должна она присутствовать, если не мясо, то рыба и кисломолочные продукты, или растительный белок.
В 4-м пункте - баня и сауна... не всем полезна и показана.
С движением, растительной пищей, кислородом, да согласна, это хорошо.
Во 2-м пункте на картинке не согласна с тем, что нужно отказываться от белковой пищи. Должна она присутствовать, если не мясо, то рыба и кисломолочные продукты, или растительный белок.
В 4-м пункте - баня и сауна... не всем полезна и показана.
С движением, растительной пищей, кислородом, да согласна, это хорошо.
26 октября 2016 в 23:04
Рейтинг:
0
Спасибо большое. Почти год назад одним днем отказалась от сладкого, мучного и дрожжевого. Ровно через месяц после 40 лет употребления также одним днем бросила курить.
Уверена, что и с мясом смогла бы также, но так как не вполне уверена в правильности именно этого пункта попробую снижать и контролировать биохимические показатели крови.
С сауной я завязала давно, а вот водой холодной несколько лет назад во время некоторого катаклизма по здоровью бросила обливаться. Начну обязательно.
Уверена, что и с мясом смогла бы также, но так как не вполне уверена в правильности именно этого пункта попробую снижать и контролировать биохимические показатели крови.
С сауной я завязала давно, а вот водой холодной несколько лет назад во время некоторого катаклизма по здоровью бросила обливаться. Начну обязательно.
Сегодня ДР
Сколько нас?
- 5062 пользователя
Кто онлайн?
- 0 пользователей
- 0 гостей
- Показать только тех, кто онлайн
Кто мы?
- 517 мужчин
- 1610 женщин
- Не определились — 2935