... жаль... опять пертурбации... уже боишься что-то делать.
попробую вспомнить, чего писала...
интересная статья, и кое-что проясняет в пристрастиях американцев. только про фаст-фуд в статье почему-то ни слова.
во-первых, мне нравится ихний завтрак, вкуснятина такая, кто б отказался. салат тоже в тему, полезно. а вот наедаться плотно вечером - не в тему, вредно. вообще-то можно, но главное, слышала, чтобы перерыв соблюдался в 12 часов между завтраком и ужином.
у нас тоже многим приходится вечером кушать, работающим. вот зять приходит поздно, с обеда на работе успевает проголодаться, ест суп, а суп дочка и я варим вкусный и сытный, мясной, разные овощи плюс картошечка обязательная и крупа, и варьировать можно - борщ, щи, фасолевый там или гороховый и чечевичный, крупу для разнообразия иногда заменяем на вермишель. в-общем, наесться можно, да еще со сметанкой. а мужчине надо чтоб питательно было.
не пойму, почему сок непременно апельсиновый, у них там в каждом парке апельсины, что ли, произрастают? апельсины аллергенны! и сок натощак вообще не полезен, слизистую желудка раздражает. но коли дитё в школе завтракает, то можно дома и соком обойтись - будет гарантия аппетита. если аллергии на цитрусы нет.
а суп варю большую кастрюлю на несколько дней, время высвобождает. И дочери с двумя малыми детьми не до готовки особо, так что бадья супа её спасает.
"Чтобы увидеть то, что доступно немногим, надо идти туда, куда немногие могут дойти".
http://www.proza.ru/avtor/kulichochek