Блоги

Интересные рассуждения о том, у кого болит душа. Но автор этих рассуждений пожелал остаться неизвестным.
У кого болит Душа?

Я решила сделать небольшую подборку мудрых мыслей только по одной теме - "Мораль". Сделала и увидела, что часть этих мудрых мыслей очень даже спорна

Где то писала, что с мусорника занесла розочку, обещала показать .
Смотрите вот какой цветочек у нее.

В сети нам то и дело попадаются изречения известных людей. На поверку больше половины из них - фальшивки и к знаменитостям отношения не имеют. Есть даже картинка такая:"Не говорили мы этого, отстаньте!" и коллективная подпись: Омар Хайям, Ницше, Пауло Коэльо, Фаина Раневская, Будда.

Жизнеутверждающее "скажи жизни "да"!" от Хакамады.

Еще одно упражнение из психологического "сундучка". Очень помогает, когда у клиента начинают предательски поблескивать глаза (или слезы полились без стеснения), или болит голова, или есть ситуация, от которой "кругом голова"... Чаще работаю вместе с визуализацией (через представление образов).

Из архива группы.
"Следующее упражнение поможет вам рассеять практически любой стресс, относящийся как к настоящему времени, так и к прошлым и к будущим событиям. При необходимости повторите эту коррекцию столько раз, сколько нужно для устранения стресса.

Упражнение 3. Лобно-затылочная коррекция (ЛЗК)
Положите одну ладонь на лоб, другую на затылок клиента. Держа руки в таком положении, попросите его проговорить то, что его волнует, глубоко дыша.
Если клиенту по каким-либо причинам сложно говорить, пусть просто подумает о том, что его волнует.
ЛЗК отражает наше природное интуитивное знание о способах снятия стресса и боли. Часто, даже не замечая этого, во время стресса или боли мы прикасаемся ладонью к голове или кладем руки на больное место. Возможно, вы помните, как в детстве, пытаясь успокоить вас, мама клала руки вам на голову. Это и есть наше природное интуитивное знание о методах коррекции стресса и боли.
Прикасаясь ко лбу, мы обеспечиваем приток крови к лобным долям мозга. Эта часть мозга отвечает за анализ, новое осознание и переоценку ситуации, за поиск новых путей решения проблем и видение новых перспектив.
В затылочной части мозга находится зона, воспринимающая зрительные образы, которые затем сохраняются в памяти. То есть можно сказать, что эта зона – хранилище нашего прошлого опыта. Прикладывая руки к этой области, мы стимулируем кровообращение в этой зоне и таким образом как бы «промываем», стираем стрессогенные ситуации и образы, хранящиеся в нашей памяти.
Одновременное стимулирование кровообращения в лобной области дает возможность по-новому оценить ситуацию и найти новые пути возможного выхода из нее.
При этом необходимо не забывать о глубоком дыхании. Если одновременно с ЛЗК вы используете глубокое брюшное дыхание, кровь активно насыщается кислородом и процесс идет гораздо эффективнее. Воздух также стимулирует все процессы «промывания» и разблокирования, о которых говорилось выше, и они происходят успешнее.

(И. Г. Малкина-Пых "Телесная терапия").

P.S. Данное упражнение описывается для терапевта, но вполне можно использовать самостоятельно. Потом его усложним, добавляя, например, работу с образами".