- рецепт доктора
Сахар. между прочим, и от чёрного поднимается! Нам ваще можно только цельнозерновой хлеб и то чуть-чуть. Купи на ВДНХ и пеки себе лепёшки из цельнозерновой муки. В продаже такого хлеба не найти. Если уж совсем без хлеба не можешь. Попробуй диетические финские хлебцы тоненькие. Ешь меньше фруктов и сладкого - тоже сахар и изжога. Пей чистой воды побольше. А сосиски тебе ваще категорически с колбасой запрещены, если сахар и изжога! По утрам крупного помола овсянку на воде, лучше просто залить. Никаких углеводов после обеда. Фрукты только с нежирным творогом (с белками), не более 12 хлебных единиц в день. Можно гречу - сахар не поднимется и изжога тоже. С помидорами поосторожнее - они могут кислотность гнать. Вечером после 18 - большая чашка с большими 2 чайными ложками какао (провари, как кофе молотый), можно чуток маложирного молока и пей весь вечер чтобы голод не мучил, и работал желчный. Можно зелёные овощи типа огурца и салата. Естественно никаких печеник, конфеток и тортов,
Кто ещё на ум разум-то наставит? Мы же друзья! Друзья?
НО это приятное знакомствоНовое на форуме
Сегодня ДР