Блоги

И так, прошлый опыт диет огромен и весьма полезен:
- Я перестала ЖРАТЬ без остановки - появилась некоторая дисциплина (правда не без срывов. Срывы в основном на образ  красивой еды, на вкусность - желание продления вкуса (Решается-то это просто на самом деле - просто надо разрезать вкусность на мелкие кусочки и есть медленно, а не заглатывать, как баклан. Ведь в крохотном кусочке столько же вкуса, сколько в кг  
- Я стала разборчивее выбирать продукты , а значит заботиться о себе больше.
- Я стала  всё-таки стараться придерживаться режима питания.
- Перестала  лопать что ни попадя на улице.
- Прекратила судорожно набивать карманы и сумку едой (орешки и вкусняшки), если куда-о выходила из дома.
- Прекратила доедать все крошки, кот . попадались под руки, потому что жалко выбросить.
- Прекратила частично набивать холодильник до отказа про запас.
- Почти ушла от покупок на кг фруктов на поштучно.(горю именно на них)
- Прекратила "якобы просо так" ходить в отделы с вкусностями типа конфет
- Прекратила бегать в каждый перерыв от какого-то занятия на кухню, чтобы перекусить - вроде почувствовать передышку.
- Стараюсь не совать ничего ночью в рот, когда вдруг просыпаюсь (Заклеивала холодильник на ночь скотчем для отрезвления :joke: )
- Я почти приучила себя не есть вечером, или при большом желании убирать голод лёгким не вредным перекусом.

Ну и ещё много всяких находок

Теперь стоит поговорить о причинах роста веса.
Пока в них не разберёшься, и с места не сдвинешься.
1.Внешние факторы - приведшие к сбою. Я бы их назвала не причинами,а поводом, кот. дал активный толчок для нарушения обмена.
Для меня это была  борьба за жизнь в 36 лет после Чернобыля, когда попала с отёками в реанимацию и вопрос стоял - жить или нет. Кольнули "Кеналог" - гормональный препарат. В течение месяца в больнице на строжайшей диете я прибавила 17 кг.

Дишенька, - это реверанс тебе :joke: Мне бы в голову не пришло писать дневник своей диеты сюда. НО может быть в этом что-то и есть интересное и полезное для других. Посмотрим.
И так: мой вес  заставляет желать лучшего, хотя в прошлые годы я уже прошла довольно успешное снижение объёмов. НО вес потихоньку возвращается хотя и не до тех страшных цифр, кот. были.
Когда говорю о диете, то оч. важна МОТИВАЦИЯ.
1. На сегодня эстетическая сторона как-то переместилась в хвост - вероятно, возраст уже спокойнее на это смотрит. Хотя не скрою, что хочется выглядеть ,как раньше - летящей, стремительной и одеть элегантную одежду, а не эти  драпировки в цветочек, кот. я терпеть не могу! Хочется одеть юбочку и не ощущать внешне себя хронически беременной.
Полнота у меня в основном в районе живота. Думаю, что если бы его подтянуть, то, в принципе, меня бы это вполне устроило.
Но именно пузо сбрасывает вес в последнюю очередь.

2. ЗДОРОВЬЕ - а вот тут вопрос серьёзный - точно надо сбрасывать вес, потому что от этого зависит мой сахар и косточки - суставы и позвоночник. И тут беспокойство имеет место быть как и дикие траты на лечение.

Вот, пожалуй, и всё по МОТИВАЦИИ для меня.

Муж купил на оптовом рынке (по Дмитровке) сетку сладкого перца, такого толстомясого и аппетитного.
......................................

Нашла в фейсбуке:
Возраст счастья
порадовалась и поудивлялась.
Подробная информация о проекте Возраст счастья