УПРАЖНЕНИЕ МАГИЧЕСКИЙ КАМЕШЕК

заметка 3 по книге ронды берн упражнение камешек благодарности
камешек благодарности найдите или купите камешек приятный для вас, гладкие на ощупь, небольшой_ он должен лежать на ладони так, чтобы смыкались пальцы в кулак_ найдите для него место около постели, там, где его трудно
не заметить_непосредственно перед отходом ко сну, возьмите камешек ладонь берущей руки /у мужчины левая, у женщин правая/ и сомкните пальцы вспомните всё хорошее, что произошло за день_ выберите лучшие моменты поблагодарите за них начиная со слова благодарю, после чего положите камешек на место около кровати_ делайте это упражнение каждый день перед отходом ко сну_ предпочтительнее, чтобы у вашего магического камушка было постоянное место помните о необходимости проверки принятие благодарности_ возможно вам подскажут чтобы какой-то другой момент за который стоит благодарить