духовное развитие

заметка 2 по книге ронды берн



заметка 2 по книге ронды берн упражнения для усиления информационно-силовой структуры
благодарности

Трудности в исполнение желаний заключаются в том что человек часто не осознаёт своих истинных желаний_ ко мне на прием пришел клиент который прочел несколько книг по исполнению желаний не получил результат _Я спросил Что же он хотел?_ он причислил способы_ приёмы и сказал что он просил денег_ я его спросил а для чего деньги Он ответил я вот хочу купить дачу, принимать друзей на выходных собираться, говорить, по грибы ходить то есть его истинные желания не деньги_ общение с людьми поддерживать друзей и поскольку высшие силы видят от что это не его желание они его и не исполняют_ потому что душа желает не денег , другого_ поэтому прежде чем просить что либо создавать систему благодарностей следует осознать ваши истинные глубинные желания и простить именно об их исполнении_
обратитесь к божественным силам, прочтите молитву в зависимости от вашей конфессии, или обратитесь к силам света-возлюбленности-добра_
сядьте за компьютер или возьмите лист бумаги и составьте список направлений которые вы хотите для себя улучшить_ затем в каждом направлении напишите ваши истинные желания_ я подчеркиваю истинные, тщательно обдумайте, сформулируйте кем вы хотите быть_ чем заниматься_ что иметь_ следует перечислить желание даже если они кажутся вам невозможными_
Предлагаю записывать именно желания чувство от души, не размышления_ после того как вы составили список желаний отложить его на 2-3 дня, затем снова пересмотрите, проверьте истинные ли это ваши желания_ после этого просматриваете список желаний каждый день во время просмотра у вас могут появляться какие-то уточняющие мысли или желания например первое желание было я хочу быть врачом через несколько дней возможно появится мысль каким врачом хочу быть, какое конкретно направление деятельности в медицине мне интересно если такая мысль и особенно чувства истинное желание возникнут, возможно дописать уточнение в список желаний_если появляются новые желания - вписывайте, если исполнились -вычеркивайте_
помните " подобное притягивает подобное"_ просматривая от души список желаний, вы усиливаете информационно - силовую структуру_ бытие есть информация_ в нем огромное количество
информационно - силовых структур, которые имеют собственное бытие, часто усиления или стремятся друг к другу для усиления или ослабления_более подробно можно почитать в книге и_и_ юзвишина " информациология"_ рекомендую скачать и сохранить на внешнем диске, поскольку с информациологией борется так называемая
" официальная наука"_
исходя из этого,следует благодарить за все , что уже у вас есть, поскольку вы также усиливаете уже имеющиеся у вас информационно - силовые структуры_ помните о проверке на согласие высших сил о желательности благодарности_ развивайте интуицию и чувствительность_ поскольку многие не представляют за что и что благодарить, приведу примерный список, который можно индивидуализировать и расширять_
благодарность господу богу_
благодарность ангелу/спириту/ хранителю,
благодарность святым спиритам_ святой спирит иоанн сочавский помогает в предпринимательстве и с деньгами_
благодарность силам света-возлюбленности-добра
благодарность силам природы
благодарность родителям, родственникам, роду_
благодарность телу, органам, ситемам_
благодарность жилищу
благодарность друзьям
благодарность воде и пище
благодарность труду
благодарность успеху
благодарность деньгам
благодарность увлечениям
благодарность счастью
благодарность месту /городу поселку/ где вы живете
улицам по которым вы ходите
кухне
чашкам, тарелкам
и т_ д_
идея ясна_ поддерживайте все, что вокруг_ каждое событие, предмет имеет свое информационно-силовое поле, которое можно ослабить или усилить_

концентрация и медитация представляют собой внутреннюю сущность духовной практики_ это ключ к вратам внутреннего просветления, точка опоры, вокруг которой обращается любая духовная практика.

как известно, практика здорового образа жизни, в основе которой лежит состояние духа, в первую очередь требует максимальной очистки как телесной , так и душевной и духовной_ верные дыхательные упражнения, верное питания, верное движение, будут мало эффективны в направлении оздоровления и продления жизни без употребления трав и очистительных процедур_ об этом все знают, но часто забывают, не практикуют_

на первом этапе освоения техники сосредоточения выберите нравящийся вам предмет, смотрите на него спокойно, без напряжения, как можно длительнее не моргая_ первое упражнение длиться не более секунды_ можете считать в уме_ каждый день прибавляете по одной секунде_ как только вы отвлечетесь, остановитесь и сосредотачивайтесь в течение последнего количества секунд_ так следует тренироваться месяц_ затем переходите к сосредоточению на предложенной мной фигуре, по выше указанным правилам_
сосредоточение очищает и успокаивает порывы чувств, укрепляет мышление, проясняет мысли, способствует профилактике старческого слабоумия_ кроме того, она помогает человеку и в материальном развитии, повышает производительность его труда.

при последующем сосредоточении на травах, бад, продуктах она повышает их энергетическую силу, оздоравливает внутренние органы_
классическим примером является демонстрация в присутствии зрителей, фото, видеотехники, когда с помощью сосредоточения из посаженного зерна через 30 минут появляется росток_

практикуйте! практикуйте! практикуйте!
безплодные размышления, сожаления, визуализация воспоминаний без цели приводят лишь к потере сил_ разработанная мной фигура способствует концентрации в правом /янском/ тросионном поле_

ЗАМЕТКИ ПО ТРУДАМ БРЮСА ГОЛДБЕРГА
МЕТОД ТРАНСА — ЭТО МОГУЩЕСТВЕННОЕ СРЕДСТВО ИСЦЕЛЕНИЯ, А ТАКЖЕ СРЕДСТВО ПОЗНАНИЯ ТАЙН ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО БЫТИЯ.
ОСОБЕННО ПОПУЛЯРНЫМ СТАЛИ В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ТЕХНИКИ РЕГРЕССИВНОГО ТРАНСА_ С ЕГО ПОМОЩЬЮ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО ВЕРНУТЬСЯ В ПРОШЛОЕ, НО И ИСПРАВИТЬ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ МЫ КОГДА-ТО СОВЕРШИЛИ_
DRBRUCEGOLDBERG.IDSITE.COM

СЕМЬ ЧАСОВ ИЗ ДВАДЦАТИ ЧЕТЫРЕХ КАЖДОГО ДНЯ ВЫ ПРОВОДИТЕ В СОСТОЯНИИ ЕСТЕСТВЕННОГО ТРАНСА. ВЫ ВХОДИТЕ В ЭТО СОСТОЯНИЕ НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД ЗАСЫПАНИЕМ И ВО ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ, ПОГРУЖАЕТЕСЬ В НЕГЛУБОКИЙ ГИПНОЗ В СВОИХ ВИДЕНИЯХ И МЕЧТАХ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, В ПРОЦЕССЕ УГЛУБЛЕННОГО РАЗДУМЬЯ_ ЯВЛЯЯСЬ ЕСТЕСТВЕННЫМ И ДЕЙСТВЕННЫМ СОСТОЯНИЕМ ПРОБУЖДЕНИЯ РАЗУМА, ТРАНС ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ СОЕДИНЯТЬСЯ И ОБЩАТЬСЯ СО СВОИМ ВЫСШИМ Я, РАСКРЫВАЯ КОЛОССАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДУХОВНОГО РОСТА.
ПРИНЯТЬ ДУХОВНОЕ РУКОВОДСТВО СВОЕГО ВЫСШЕГО Я А ТАКЖЕ ВАШИХ МАСТЕРОВ И ГИДОВ-НАСТАВНИКОВ;
• ИССЛЕДОВАТЬ СВОИ ПРОШЛЫЕ ЖИЗНИ, БУДУЩЕЕ НАСТОЯЩЕЙ ЖИЗНИ И ПРЕДСТОЯЩИЕ ЖИЗНИ;
• ОБЩАТЬСЯ С ЛЮБИМЫМИ, ПОКИНУВШИМИ СВОИ ТЕЛА;
• ОТСОЕДИНИТЬСЯ ОТ ПРИЛИПШИХ К ВАМ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ СУЩНОСТЕЙ;
• ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ПОСТОРОННЕЙ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ;
• ОБЩАТЬСЯ С ДУШАМИ БУДУЩИХ ДЕТЕЙ.
БОЛЕЕ ТОГО, ВЫ ОТКРОЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА, ТАКИЕ КАК:ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НАПРЯЖЕННОГО СОСТОЯНИЯ И БОЛЬШУЮ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ;
• СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПОСОБНОСТИ К СОСРЕДОТОЧЕНИЮ И РАСШИРЕНИЮ ПАМЯТИ;
• ЛУЧШИЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ И ПОВЫШЕННОЕ ВНУТРЕННЕЕ ОСОЗНАНИЕ;
• ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ;
• СПОСОБНОСТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ БОЛЬ И УСТРАНЯТЬ МИГРЕНИ;
• УКРЕПЛЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ И ЕЕ ВОЗМОЖНОСТИ ПРОТИВОСТОЯТЬ БОЛЕЗНЯМ;
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОДЕРЖИМОСТИ И НАВЯЗЧИВЫХ ШАБЛОНОВ В ПОВЕДЕНИИ;
• УЛУЧШЕНИЕ ЛИЧНЫХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ.
ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ ВЕДЕТЕ АВТОМОБИЛЬ ПО ХОРОШО ЗНАКОМОЙ СКОРОСТНОЙ МАГИСТРАЛИ ТАК, КАК ЭТО ПРОИСХОДИЛО УЖЕ СОТНИ РАЗ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫ ПРОЕЗЖАЕТЕ МИМО ОДНИХ И ТЕХ ЖЕ ПЕРЕКРЕСТКОВ И ДАВНО НЕ СМОТРИТЕ НА ДОРОЖНЫЕ ЗНАКИ, ВЫ ПОГРУЖЕНЫ В СОБСТВЕННЫЕ МЫСЛИ. НО В ТО ЖЕ САМОЕ ВРЕМЯ ВЫ СПОСОБНЫ РЕАГИРОВАТЬ НА ЗВУК СИГНАЛЬНЫХ ГУДКОВ ИЛИ НА ПРИБЛИЖЕНИЕ АВТОМОБИЛЕЙ, ПЫТАЮЩИХСЯ ВАС ОБОГНАТЬ... ВЫ ПОГРУЖЕНЫ В СОН НАЯВУ.
ТАКАЯ ФОРМА СНОВ НАЯВУ ПОСЛЕ ТЩАТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ ПОЛИЦИЕЙ И АВТОТРАНСПОРТНЫМИ УПРАВЛЕНИЯМИ ПОЛУЧИЛА НАЗВАНИЕ «АВТОМАГИСТРАЛЬНЫЙ ГИПНОЗ»_ ЭТО ЕСТЕСТВЕННОЕ И СОВЕРШЕННО БЕЗОПАСНОЕ СОСТОЯНИЕ УМА, ЕСЛИ КОНЕЧНО ВЫ НЕ УПРАВЛЯЕТЕ АВТОМОБИЛЕМ ИЛИ НЕ ПЕРЕХОДИТЕ УЛИЦУ И Т.П_
ВСЕ ВИДЫ СНОВ НАЯВУ — ЕСТЕСТВЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ, СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ОПРЕДЕЛЕННЫМ УРОВНЯМ ПОГРУЖЕНИЯ В ТРАНС_ ИХ ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ: СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ НА СИТУАЦИЯХ ВНЕ ТЕКУЩЕЙ РЕАЛЬНОСТИ, РАССЛАБЛЕНИЕ, ПОНИЖЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ПОВЫШЕНИЕ ЧУВСТВЕННОГО ВОСПРИЯТИЯ. ДРУГИМИ ПРИМЕРАМИ ПОВСЕДНЕВНОГО ЕСТЕСТВЕННОГО ПОГРУЖЕНИЯ В ГИПНОЗ ЯВЛЯЮТСЯ ЧТЕНИЕ КНИГИ, ПРОСЛУШИВАНИЕ МУЗЫКИ, ОСОБЕННО МОНОТОННОЙ ИЛИ ТАК НАЗЫВАЕМОЙ "ТРАНСОВОЙ МУЗЫКИ" ПРОСМОТР ТЕЛЕПРОГРАММЫ, ДЛИТЕЛЬНАЯ, ОСОБЕННО ОДНООБРАЗНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, ТРЕБУЮЩАЯ СОСРЕДОТОЧЕННОГО ВНИМАНИЯ, А ТАКЖЕ ЛЮБЫЕ ПРИЯТНЫЕ ЗАНЯТИЯ, ПРИ КОТОРЫХ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВРЕМЯ ПРОХОДИТ БЫСТРО И НЕЗАМЕТНО_ В ХОДЕ ИСССЛЕДОВАНИЙ ВЫЯСНИЛОСЬ, ЧТО ВХОЖДЕНИЕ В ТРАНС ЯВЛЯЕТСЯ АДАПТИВНОЙ РЕАКЦИЕЙ ПСИХИКИ, СВОЕБРАЗНЫМ ПРЕДОХРАНИТЕЛЕМ, КОТОРЫЙ ЗАЩИЩАЕТ ЕЕ ОТ ПЕРЕГРУЗКИ_
ВО ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ МЫ ОБЫЧНО ПРОВОДИМ ОКОЛО ЧЕТЫРЕХ ЧАСОВ В СОСТОЯНИИ ЕСТЕСТВЕННОГО ТРАНСА НАЯВУ_.
ПРИ ЭТОМ МЫ НА ВРЕМЯ ПРЕРЫВАЕМ ЗВУЧАНИЕ СОЗНАТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ НАШЕГО РАЗУМА (БЕТА-ВОЛНЫ ЭНЦЕФАЛОГРАММЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА) И УСТАНАВЛИВАЕМ НЕПОСРЕДСТВЕННУЮ СВЯЗЬ С ПОДСОЗНАНИЕМ (АЛЬФА-ВОЛНЫ).
В НАЧАЛЕ XIX ВЕКА АНГЛИЙСКИЙ ВРАЧ ДЖЕЙМС БРАЙД ВВЕЛ ТЕРМИН «ГИПНОЗ», (ОТ ГРЕЧ. HYPNOS, ЧТО ОЗНАЧАЕТ «СОН»). ПОЗЖЕ ОН ОСОЗНАЛ СВОЮ ОШИБКУ И ПЫТАЛСЯ, ВПРОЧЕМ ИСПРАВИТЬ ЕЕ_

ВСЕ МОИ ТЕКСТЫ ВЕДЕНИЯ ТРАНСА ВКЛЮЧАЮТ ИНСТРУКЦИИ К ПРОБУЖДЕНИЮ.

АМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ТРАНСА_ У ДРУГИХ АВТОРОВ ВЫ МОЖЕТЕ ВСТРЕТИТЬ ТЕРМИН ГИПНОЗ ИЛИ САМОГИПНОЗ_
ГИПНОЗ ИНТЕРЕСУЕТ ПОЧТИ ВСЕХ. ОН ПРИТЯГИВАЕТ ОБЕЩАНИЕМ ОТКРЫТЬ, СЛОВНО ПО ВОЛШЕБСТВУ, МИР САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ И БЕСЦЕННЫХ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ НАВЫКОВ. ПОЧТИ ВСЕ ЛЮДИ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ ИСПЫТЫВАЮТ ЖЕЛАНИЕ ИЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ СЕБЯ. ОДНАКО НАСТОЯЩИЕ СЕРЬЕЗНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ДАЮТСЯ НЕЛЕГКО. ИХ ДОСТИЖЕНИЕ ТРЕБУЕТ ОТ ЧЕЛОВЕКА РЕШИМОСТИ И НАСТОЙЧИВОСТИ.

ПОДСОЗНАНИЕ — ЛУЧШЕЕ МЕСТО, ГДЕ МОЖНО ВЗЯТЬ СТАРТ И ВЗЯТЬСЯ ЗА ДЕЛО.
ПОЭТОМУ Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ДВА РАЗА В ДЕНЬ ПО 20 МИНУТ ПОСВЯЩАТЬ ТРЕНИРОВКЕ СВОЕГО ПОДСОЗНАНИЯ. ПЕРВЫЙ СЕАНС ЛУЧШЕ УСТРОИТЬ УТРОМ ВСКОРЕ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ. ВТОРОЙ СЕАНС ВЫ МОЖЕТЕ ПРОВЕСТИ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ, НО НЕ ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ (ЕСЛИ ТОЛЬКО У ВАС НЕТ БЕССОННИЦЫ).

УПРАЖНЕНИЕ ПО АУТОТРНАСУ_
СТУПЕНЬ ОДИН_
ОТЛИЧИЕ ЭТОЙ СИСТЕМЫ И МЕТОДИК В ТОМ, ЧТО НАПРАВЛЕНЫ НА МАКСИМАЛЬНОЕ УСИЛЕНИЕ СИЛЫ СВЕТА, СОЛНЦА, СИЛЫ ЯН, ПРАВОВРАЩАЮЩЕГО ТОРСИОННОГО ПОЛЯ_
ВНАЧАЛЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОСЛУШАТЬ И ВЫУЧИТЬ ФРАЗЫ ЗАПИСАННЫЕ В ОБУЧАЮЩЕЙ ПРОГРАММЕ_ ЗАУЧИТЬ СЛЕДУЕТ ТОЧНО ТАК, КАК ОНИ СОСТАВЛЕНЫ_ЛЮБОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ТЕКСТА МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ИСЧЕЗНОВЕНИЮ ВОЗДЕЙСТВИЯ_ФРАЗЫ СЛЕДУЕТ ПРОИЗНОСИТЬ МЫСЛЕННО_ПРИ ПРОИЗНЕСЕНИИ ФРАЗЫ ВЫ ВОСПРОИЗВОДИТЕ СООТВЕТСТВУЮЩИЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ ОБРАЗ_ВСЕ ФРАЗЫ СЛЕДУЕТ ПОВТОРЯТЬ ДВАЖДЫ_

ВЫБЕРИТЕ МЕСТО ГДЕ ВАС НИКТО НЕ СМОЖЕТ БЕСПОКОИТЬ_ ОТКЛЮЧИТЕ ВСЕ ЭЛЕКТРОННЫЕ УСТРОЙСТВА_ЕСЛИ ПОЧУВСТВУЕТЕ ПРИ ЭТОМ ТРЕВОГУ, ЭТО ОЗНАЧАЕТ ЧТО ВЫ ВПАЛИ В ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИХ И ИНТЕРНЕТА_ ВАМ НЕОБХОДИМО ОСТАНОВИТЬСЯ И СЕРЬЕЗНО ПОДУМАТЬ ПОЧЕМУ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ СТРАХ, ЕСЛИ У ВАС ВАС ВЫКЛЮЧЕН ТЕЛЕФОН, СМАРТФОН,КОМПЬЮТЕР_
В КОМНАТЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЖИВОТНЫХ, ВКЛЮЧЕННЫХ ЭЛЕКТРОПРИБОРОВ_ ПЕРЕД УПРАЖНЕНИЯМИ КОМНАТУ ЛУЧШЕ ПРОВЕТРИТЬ МОЖНО ЗАЖЕЧЬ АРОМАТИЧЕСКУЮ ПАЛОЧКУ И ЕЁ ПОСВЯТИТЬ КАКОМ-ЛИБО БОГУ ИЛИ БОГИНЕ ИНДУИСТСКОГО ПАНТЕОНА ТОГДА ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОМОЩЬ ОТ БОЖЕСТВЕННОГО СПИРИТА_
ВОЗМОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗВУКИ ПРИРОДЫ, СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАННЫЕ МНОЮ_
ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ СИДЯ УТРОМ ЖЕЛАТЕЛЬНО РАСПОЛОЖИТЬСЯ ЛИЦОМ НА ВОСТОК, _ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ОТ ПОЛОВИНЫ 4 ДО 5 УТРА_ ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДНЁМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ РАСПОЛОЖИТЬСЯ ЛИЦОМ НА ЮГ, ВРЕМЯ 16 -17 ЧАСОВ_ ЕСТЬ ВЫ ДЕЛАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЕЧЕРОМ 20 -21 ЧАС СИДЯ : ЛИЦОМ НА ЗАПАД_ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОСЛЕ 23 ЛИЦОМ НА СЕВЕР_ ОДЕЖДА ДОЛЖНА БЫТЬ СВОБОДНОЙ, ШНУРКИ БОТИНОК СЛЕДУЕТ РАСШНУРОВАТЬ, ОЧКИ ЛУЧШЕ СНЯТЬ_ СЛЕДУЕТ ДЫШАТЬ СПОКОЙНО, РОВНО_
МИОРЕЛАКСАЦИЮ ПРОВОДЯТ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ ИЛИ ЛЕЖА_ ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ -- ПОЗИЦИИ ЙОГИ " УДОВОЛЬСТВИЯ", "СОВЕРШЕНСТВА", "ЛОТОСА" УДОБНОЕ КРЕСЛО ИЛИ ТАК НАЗЫВАЕМАЯ "ПОЗА КУЧЕРА" : ВЫ СИДИТЕ НА СТУЛЕ, СТАВИТЕ НОГИ НА ПОЛНУЮ СТУПНЮ, СТУПНИ ПАРАЛЛЕЛЬНЫ ДРУГ ДРУГУ, ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ПРЕДПЛЕЧИЙ ОПИРАЕТСЯ НА НИЖНЮЮ ЧАСТЬ КОЛЕНА, РУКИ СВОБОДНО ВИСЯТ МЕЖДУ НОГ, ЛАДОНИ ОБРАЩЕНЫ К СЕБЕ, ГОЛОВА ОПУЩЕНА НА ГРУДЬ, ПРОИЗНЕСИТЕ ЗВУК "Ы", РОТ ПРИОТКРЫТ, ЗУБЫ И ГУБЫ РАЗОМКНУТЫ,ОСТАВЬТЕ РОТ В ТАКОМ ПОЛОЖЕНИИ ДО КОНЦА СЕАНСА_ ЭТА ПОЗИЦИЯ СИДЯ МОЖЕТ БЫТЬ НЕУДОБНА ТЕМ, У КОГО ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ДЫХАНИЕМ И ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ_ В ЭТОМ СЛУЧАЕ ВЫ МОЖЕТЕ СЕСТЬ В УДОБНОЕ КРЕСЛО _СКОНЦЕНТРИРУЙТЕ ВЗГЛЯД НИЖЕ КОНЧИКА НОСА, ПОСЛЕ ЭТОГО ПРИКРОЙТЕ ГЛАЗА_ ЕСЛИ ВЫ ЛЕЖИТЕ НА СПИНЕ, ТО БЕЗ ПОДУШКИ, НОГИ ПАРАЛЛЕЛЬНЫ ДРУГ ДРУГУ, РУКИ ВЫТЯНУТЫ, ЛЕЖАТ ВДОЛЬ ТУЛОВИЩА, ЛАДОНИ ОБРАЩЕНЫ ВНИЗ, РОТ ПРИОТКРЫТ, КОНЦЕНТРИРУЙТЕ ВЗГЛЯД НИЖЕ КОНЧИКА НОСА ГЛАЗА, ПОЛУПИКРЫТЫ_ ЕСЛИ ВЫ ЛЕЖИТЕ НА БОКУ, ТАКЖЕ БЕЗ ПОДУШКИ, НОГИ ПОЛУСОГНУТЫ, ОДНА РУКА ЛЕЖИТ НА ПОЛУ ПОД ГОЛОВОЙ, ЛАДОНЬЮ ВВЕРХ, ВТОРАЯ ВЫТЯНУТА НА ТУЛОВИЩЕ, ЛАДОНЬЮ ВНИЗ__ КОНЦЕНТРИРУЙТЕ ВЗГЛЯД В ПРОСТРАНСТВЕ НИЖЕ КОНЧИКА НОСА_
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ХОТЯ БЫ ВНАЧАЛЕ НАЧИНАТЬ УПРАЖНЕНИЕ СИДЯ, ТАК КАК В ПОЗИЦИИ ЛЕЖА ЛЕГКО ПОТЕРЯТЬ КОНТРОЛЬ И ПЕРЕЙТИ В СОСТОЯНИЕ СНА_
РЕКОМЕНДУЕТС НАЧИНАТЬ УПРАЖНЕНИЕ С КИСТЕЙ РУК_ ЗАТЕМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ, ПЛЕЧИ, ПОВТОРИТЬ РУКИ, СТОПЫ, ГОЛЕНИ,БЕДРА, ВСЯ НОГА, ОБЛАСТЬ НИЖЕ СПИНЫ, СПИНА /ВКЛЮЧАЯ ПЛЕЧИ/, ШЕЯ/ВКЛЮЧАЯ ЗАТЫЛОК/, ГОЛОВА, ГЛАЗА,
ШЕЯ СПЕРЕДИ, ГРУДЬ, ЖИВОТ_
ВНАЧАЛЕ УПРАЖНЕНИЕ БУДЕТ ЗАНИМАТЬ БОЛЕЕ 20 МИНУТ_
С БОЛЬШЕЙ ПРАКТИКОЙ ВРЕМЯ БУДЕТ СОКРАЩАТЬСЯ ЗА СЧЕТ УМЕНЬШЕНИЯ ПОВТОРЕНИЙ_

ВЫ МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬ УПРАЖНЕНИЕ СОБСТВЕННЫМ ГОЛОСОМ, НАДИКТОВАВ ЕГО НА ТЕЛЕФОН ИЛИ СМАРТФОН_ В ЭТОМ СЛУЧАЕ ГАДЖЕТ СЛЕДУЕТ РАЗМЕСТИТЬ В НЕСКОЛЬКИХ МЕТРАХ ОТ СЕБЯ_
ПРИ ОБРАЩЕНИИ К СЕБЕ ПОСЛЕ "Я" РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОЛНОЕ ИМЯ_ НАПРИМЕР "Я, МАРИЯ, Я, АЛЕКСАНДР"_


ПРОСТРАНСТВА ЕСТЬ ПОКОЙНЫ_
ПРОСТРАНСТВА ЕСТЬ ПОКОЙНЫ_

СИЛЫ ЕСТЬ ВЕЧНЫ_
СИЛЫ ЕСТЬ ВЕЧНЫ_

ВЕЧНОСТЬ ЕСТЬ БЕЗКОНЕЧНА_
ВЕЧНОСТЬ ЕСТЬ БЕЗКОНЕЧНА_

Я / ПОЛНОЕ ИМЯ / ЖЕЛАЮ ОТДОХНУТЬ, НАБРАТЬСЯ СИЛ_
Я /ПОЛНОЕ ИМЯ/ ЖЕЛАЮ ОТДОХНУТЬ, НАБРАТЬСЯ СИЛ_

КИСТИ СВОИХ РУК ЕСТЬ ШИРОТА_
КИСТИ СВОИХ РУК ЕСТЬ ШИРОТА_

В КИСТЯХ СВОИХ РУК ЕСТЬ ЖАР_
В КИСТЯХ СВОИХ РУК ЕСТЬ ЖАР_

КОЖА КИСТЕЙ ЕСТЬ РОЗОВО-КРАСНАЯ_
КОЖА КИСТЕЙ ЕСТЬ РОЗОВО-КРАСНАЯ_

В СВОИХ КИСТЯХ ЕСТЬ ШУМ_
В СВОИХ КИСТЯХ ЕСТЬ ШУМ_

В СВОИХ КИСТЯХ ЕСТЬ СВЕТ_
В СВОИХ КИСТЯХ ЕСТЬ СВЕТ_


ПРЕДПЛЕЧЬЯ СВОИХ РУК ЕСТЬ ШИРОТА_
ПРЕДПЛЕЧЬЯ СВОИХ РУК ЕСТЬ ШИРОТА_

В ПРЕДПЛЕЧЬЯХ СВОИХ РУК ЕСТЬ ЖАР_
В ПРЕДПЛЕЧЬЯХ СВОИХ РУК ЕСТЬ ЖАР_



КОЖА ПРЕДПЛЕЧИЙ ЕСТЬ РОЗОВО-КРАСНАЯ_
КОЖА ПРЕДПЛЕЧИЙ ЕСТЬ РОЗОВО-КРАСНАЯ_


В СВОИХ ПРЕДПЛЕЧЬЯХ ЕСТЬ ШУМ_
В СВОИХ ПРЕДПЛЕЧЬЯХ ЕСТЬ ШУМ_

В СВОИХ ПРЕДПЛЕЧЬЯХ ЕСТЬ СВЕТ_
В СВОИХ ПРЕДПЛЕЧЬЯХ ЕСТЬ СВЕТ_

СВОИ ПЛЕЧИ ЕСТЬ ШИРОТА_
СВОИ ПЛЕЧИ ЕСТЬ ШИРОТА_

В СВОИХ ПЛЕЧАХ ЕСТЬ ЖАР_
В СВОИХ ПЛЕЧАХ ЕСТЬ ЖАР_

КОЖА ПЛЕЧ ЕСТЬ РОЗОВО-КРАСНАЯ_
КОЖА ПЛЕЧ ЕСТЬ РОЗОВО-КРАСНАЯ_

В СВОИХ ПЛЕЧАХ ЕСТЬ ШУМ_
В СВОИХ ПЛЕЧАХ ЕСТЬ ШУМ_

В СВОИХ ПЛЕЧАХ ЕСТЬ СВЕТ_
В СВОИХ ПЛЕЧАХ ЕСТЬ СВЕТ_

СВОИ РУКИ ЕСТЬ ЕСТЬ ШИРОТА_
СВОИ РУКИ ЕСТЬ ШИРОТА_

В СВОИХ РУКАХ ЕСТЬ ЖАР_
В СВОИХ РУКАХ ЕСТЬ ЖАР_

КОЖА РУК ЕСТЬ РОЗОВО-КРАСНАЯ_
КОЖА РУК ЕСТЬ РОЗОВО-КРАСНАЯ_

В СВОИХ РУКАХ ЕСТЬ ШУМ_
В СВОИХ РУКАХ ЕСТЬ ШУМ_

В СВОИХ РУКАХ ЕСТЬ СВЕТ_
В СВОИХ РУКАХ ЕСТЬ СВЕТ_